Pengalaman Pelatihan Dasar (Latsar) CPNS 2022 (2)
Minggu, Mei 22, 2022
Tak terasa minggu kedua telah dilewati dengan baik. Terlewati hari dengan baik dengan redanya pegal-pegal di badan haha
Minggu kedua ini kelas lebih banyak dilaksanakan di lapangan untuk mengikuti Bela Negara; baris-berbaris sampai dengan games.
Kami mengikuti beberapa kegiatan dasar baris-berbaris sampai dengan kegiatan kesemaptaan jasmani.
 |
| Kegiatan Kesemaptaan Jasmani |
Pada kegiatan kesemaptaan jasmani, setiap peserta Latsar diwajibkan mengikuti tesnya satu persatu. Mulai dari lari bersama selama 12 menit.
.jpeg) |
| Kalau ini kenang-kenangan lari pakai Bantal perkara kamar tidak sesuai SOP hehe |
Setelah lari selama 12 menit, dilanjutkan dengan Push Up dengan ketentuan 30 kali selama 1 menit untuk perempuan dan 35-40 selama 1 menit untuk laki-laki. Setelah itu lanjut dengan Sit Up dengan syarat yang sama dengan Push Up. Habis itu lanjut ke Suttle Run selaa 3 putaran selama 20 detik. Nah kalau bisa memenuhi ketentuan, bakalan dapet nilai maksimal. Sayang sekali gak ada Pull Up karena sarana tidak ada di BKPSDM, tapi untuk ketentuan ya hanya 10 kali untuk laki-laki dan 20 kali chinning. Yuk mulai latihan!
 |
| Eksis mah tetep ya padahal di hukum XD |
 |
| Istirahat sebelum masuk ke sesi Bela Negara selanjutnya |
 |
| Angkatan I dan II (Gelombang I) berkumpul bersama para Pelatih selepas Kesemaptaan Jasmani |
 |
| Setiap hari kamis, peserta Latsar Wajib menggunakan pakaian adat. Jadi setelah Apel pagi langsung ganti dengan baju olahraga. |
Setelah kesemaptaan jasmani dilanjutkan hari ke-3 Bela Negara, kami mengikuti games dan penutupan Bela Negara dengan upacara Api Bela Negara.
 |
| Games Api Bela Negara |
 |
| Pembinaan Fisik Pagi Hari (a.k.a dini hari) |
 |
| Latihan penampilan Yel-Yel angkatan sebelum Api Bela Negara |
 |
| Sesi Bela Negara sudah usai, selanjutnya pada Sesi Kedua masuk ke Nilai-Nilai Ber-AKHLAK |
 |
| Bonus di sela-sela ngerjain tugas kelompok dan tugas individu yang menumpuk haha |
0 komentar